Motivacija

Trening Mentalnih Sposobnosti

0
162
Alison Riske i Daria Jurak
Alison Riske i Daria Jurak

Kada je sportaš u radu visoko moti viran, to se odražava i na njegov sportski uspjeh. Visoko moti virani sportaš ima jasne i defi nirane vizije ciljeva te veći interes za posti zanje tog cilja. Visoko moti viran sportaš intenzivnije će i predanije raditi na jačanju vlasti ti h psihičkih i tjelesnih potencijala što će mu pomoći u posti zanju visoke razine osobnog razvitka. Nasuprot tome, nemoti viranost i nerad dovode do stagnacije i propadanja najvećih ljudskih potencijala

Borna Ćorić
Borna Ćorić

Riječ motiv nastala je od kasno latinske riječi motivus; što prevodimo kao onaj koji pokreće. U izvornom značenju motivi su one pobude koje čovjekovo djelovanje usmjeravaju prema određenom cilju, održavaju to djelovanje i pojačavaju njegov intenzitet. Dok motivacija označava stanje ili proces unutar pojedinca u kojem smo pobuđeni nekim potrebama, porivima, željama ili motivima, a ponašanje je usmjereno prema određenom cilju. Motivacija može biti ekstrinzična (vanjska) motivacija (novac, pohvala, ocjena, priznanje i slično), koja je pod utjecajem poticaja koji dolaze izvana, te intrinzična (unutarnja) motivacija (znati želja, ponos, uzbuđenje, osjećaj napretka i slično) koja je pod utjecajem motiva koji su unutar nas. Primjerice, ako je sportaš motiviran zadovoljstvom kojeg osjeća prilikom usvajanja novih elemenata ili ako je motiviram zadovoljstvom kojeg osjeća nakon dobro izvedenog servisa, onda govorimo o intrinzičnoj motivaciji.

Gael Monfils

Nasuprot tome, ako je sportaš motiviran rezultatom ili vanjskom pohvalom trenera, publika, novinara itd., onda govorimo o ekstrinzičnoj motivaciji. U sportu se preferira poticanje intrinzične motivacije jer osigurava bolje usvajanje elemenata, trajnija je, stabilnija je kroz vrijeme i ne ovisi o vanjskim faktorima koji nisu pod našom kontrolom. Načelno, ljude možemo svrstati u one koji su proaktivni te u one koji su pasivni ili „otuđeni“, ovisno o uvjetima u kojima se razvijaju i funkcioniraju. Postoje metode pomoću kojih se može doći od stanja amotivacije do stanja motivacije.

Nick Kyrgios

Ovakve metode su korisne u više aspekata, kao na primjer: stjecanje znanja o ljudskom ponašanju, izgradnja socijalne okoline pogodne za ljudski razvoj, povećanje sposobnosti te postizanje blagostanja. Kako bismo razumjeli motivaciju, važno je razumjeti cilj ponašanja; što potiče ponašanje, što ga usmjerava i što ga održava. Različite teorije nude različite odgovore na postavljena pitanja. Tako prema Teoriji potreba ljudi započinju i održavaju aktivnost kako bi zadovoljili svoje potrebe, a potrebe pojedinca važno je poznavati kako bismo znali koje nagrade su učinkovite i koje će nagrade povećati razinu motivacije za treningom i učenjem novih elemenata. Prema Maslowljevoj teoriji postoji hijerarhija potreba u kojoj se na dnu nalaze fiziološke potrebe, zatim potrebe za sigurnošću, potrebe za pripadanjem i ljubavlju, potrebe za poštovanjem te, na samom vrhu, potreba za samoaktualizacijom. Maslow ističe da prvo moraju biti zadovoljene potrebe nižeg reda da bi se mogli usmjeriti na zadovoljenje potreba višeg reda. U praksi to znači da prvo moramo znati je li sportaš sit, naspavan, tj. jesu li zadovoljene sve njegove potrebe nižeg reda kako bismo se mogli usmjeriti na potrebu za samoaktualizacijom tj., u praksi rečeno, na potrebu za ostvarivanjem vrhunskih sportskih rezultata. Posebni kognitivni doživljaji koji označavaju samoaktualizaciju su vršni (peak) doživljaji. Vršni ili peak doživljaj kruna su karijere svakoga sportaša, a sportaši ga doživljavaju prilikom vrhunske izvedbe i najčešće su to doživljaji koji sportašima ostaju trajno u sjećanju te su vrlo često razlog daljnjeg treniranja i ostanka u vrhunskom sportu.

Sloane Stephens

Kao i u svim ostalim segmentima života, tako i u sportu, poznato je da pojedinac istovremeno za nešto može biti jako motiviran, a za nešto posve nemotiviran. Postavite si temeljna pitanja poput: Koliko vaš tenisač/ica voli tenis? Uživa li vaš tenisač/ica u tenisu? Je li je osjećaj vrhunske izvedbe potreba vašeg tenisača/ice? Je li natjecanje potreba vašeg tenisača/ice? Kako postići da su teniska igra i natjecanje zabava, užitak i njihova potreba? Kod sportaša je izuzetno važno prepoznati gdje motivacija nije izražena te kroz različite načine poticati moti- vaciju u potrebnim segmentima. Inače, bez obzira na uspješan rezultat, tenisač/ica može patiti od dubokih frustracija, nezadovoljstva, a motivacija na treningu i natjecanju može se naći na vrlo niskom nivou. Ako primijeti te da tenisač/ica ne uživa u onome što čini i ne vidi viši cilj – bolju izvedbu, vrijeme je da promijenite nešto. Potražite stručnu pomoć i pronađete način da vaš tenisač/ica ponovno počne uživati u onome što voli. Kada je sportaš u radu visoko motiviran, to se odražava i na njegov sportski uspjeh. Visoko motivirani sportaš ima jasne i definirane vizije ciljeva te veći interes za postizanje tog cilja.

Alison Riske i Daria Jurak

Visoko motiviran sportaš intenzivnije će i predanije raditi na jačanju vlastitih psihičkih i tjelesnih potencijala što će mu pomoći u postizanju visoke razine osobnog razvitka. Nasuprot tome, nemotiviranost i nerad dovode do stagnacije i propadanja najvećih ljudskih potencijala.

Literatura:
Beck R.C.. (2003). Motivacija teorijai načela. Jastrebarsko: Naklada Slap.
Petz, B. Ur.(2005). Psihologijski rječnik. Jastrebarsko: Naklada Slap.
Ryan, M., Deci, L. (1985). Intrinsic Motivation and Self-Determinati on in Human Behavior. Plenum Press. New York.
Rathus, S. A., Krizmanić, M., i Kolesarić, V. (2001). Temelji psihologije. Naklada Slap.